Όπως και το προηγούμενο έτος έτσι και φέτος, η κοινότητα μας θα πραγματοποιήσει την Θερινή εθνικιστική κατασκήνωση «Οικοδομώντας Κάστρα» στην νότιο Ελλάδα, με πληθώρα δραστηριοτήτων (αθλητικών και ιδεολογικών) και μεταξύ συναγωνιστών. Το κόστος συμμετοχής είναι το ελάχιστο ποσό των 20ε.
Από τις τροφοσυλλεκτικές μέχρι τις κυνηγητικές και κτηνοτροφικές κοινωνίες οι άνθρωποι εντάσσονταν σε αγέλες που αργότερα θα εξελιχθούν σε κοινότητες. Κοντολογίς αυτές οι κοινότητες με την πάροδο των χρόνων και την βοήθεια της τεχνολογίας μετατράπηκαν σε χωριά, πόλεις και πατρίδες. Βασική προϋπόθεση για να είσαι μέλος κάποιας κοινότητας, κοινά στοιχεία ήταν οι δεσμοί αίματος και τα ίδια χαρακτηριστικά και ενδιαφέροντα. Κυρίαρχα ένστικτα, πρώτον αγάπη και αλληλεγγύη για την οικογένεια και για τα μέλη της κοινότητας. Δεύτερον, αγώνας για επιβίωση, επιβίωση απέναντι σε καιρικές συνθήκες αλλά και απέναντι σε επιθέσεις από αντίπαλες κοινότητες.
Φωτορεπορτάζ από την πεζοπορία που πραγματοποιήθηκε την Κυριακή 15 Μαρτίου απο φίλους και μέλη της κοινότητας μας σε Αθήνα και Αιτωλοακαρνανία.
Μερα 1
Πιέσεις ώμων με αλτήρες 5χ8
σουπερ σετ-5x( 4 ελξεις, 15 face pulls με το trx)
πιεσεις ώμων με αλτήρες καθιστος στο πατωμα 3χ10
τρισετ με λιγα κιλα-3χ10 προτασεις ωμων,εκτασεις ωμων,εκτασεις σκυφτος
Μερα 2
Goblet squat 5χ15
προβολες με αλτηρες 3χ10(10 στο κάθε ποδι)
ραχιαιους με βαρος 5χ20
σανιδα για κοιλιακους με βαρος 3χ 60 δευτερολεπτα
Μερα 3
Πιεσεις ωμων 3χ8
ξαπλωμενος στο πατωμα πιεσεις στηθους με αλτηρες 3χ15 Η πιεσεις στηθους στο trx 3×15
κωπηλατικη με αλτηρες σκυφτος 3χ15 Η κωπηλατικη στο trx 3×15
τρισετ 3χ(12 καμψεις δικεφαλων σφυρια με αλτηρες,12 ανασηκωσεις ωμων,15 diamond push ups)
Μερα 4
Αρσεις θανατου με αλτηρες 5χ20
farmers walk με αλτηρες 5χ30 μετρα
αρσεις θανατου με τεντωμενα ποδια με αλτηρες 3χ12
ανασηκωσεις ποδιων στο μονοζυγο 3χ15
Τώρα που μας έκλεισαν τα γυμναστήρια και δεν θα έχουμε που να ξεδίνουμε και να γυμναζόμαστε , η κοινότητα μας με αίσθημα ευθύνης έχει να σου προτείνει μια προγραμματάρα η οποία και θα σε βοηθήσει να διατηρήθεις σε φόρμα.Δεν απαιτεί να κάνεις παραπάνω έξοδα, και το κυριότερο θα διατηρήσεις την καραντίνα σου. 14 ημέρες είναι θα πέρασουν.
Ζέσταμα
-20 jumping jacks
-20 squats
Άνω σώμα
-1 έλξη στο μονόζυγο*
-2 push-ups
10 δευτερόλεπτα ξεκούραση
-2 έλξεις*
-4 push-ups
20δευτερόλεπτα ξεκούραση
-3 έλξεις*
-6 push-ups
30 δευτερόλεπτα ξεκούραση
-4 έλξεις*
-8 push-ups
40 δευτερόλεπτα ξεκούραση
Συνεχίζουμε να αυξάνουμε αναλογικά ελξεις-push ups- ξεκούραση, μέχρι εξαντλησης, και μετά ξεκινάμε να κατεβαίνουμε την πυραμίδα από το σετ εξαντλησης.(πχ 1-2-3-4-5-6-7-8-5-4-3-2-1)
Κάτω σώμα/ πόδια
4-6 single leg jump (4-6 set)
4-6 single leg box squat/leg (4-6 set)
20 δύτερα σανίδα /10 modified mountain climbers (μέχρι εξαντλήσεως)
* Εάν υπάρχει το επίπεδο μπορούμε να προσθέσουμε και επιπλέον βάρος στις έλξεις, είτε με δίσκους, είτε με γιλέκο)
*Εάν υπάρχει στατικό ποδήλατο, διάδρομος, ελλειπτικό, καλό θα ήταν κάθε πρωί 40λεπτά εξάσκησης με χαλαρό ρυθμό και άδειο στομάχι.
Για όσους ασχολούνται με τα μαχητικά αθλήματα, μετά το τέλος του προγράμματος καλό θα ήταν να δουλέψουν τεχνική για 30 λεπτά μπροστά απο τον καθρέφτη.
Την Παρασκευή στις 18:30, 100 εθνικιστές από αυτόνομες εθνικιστικές ομάδες και πατριωτικούς φορείς, βρεθήκαμε στη Βασ. Σοφίας, στην πλατεία Ιμίων, δίχως προαναγγελία της εκδήλωσης, καταγγέλλοντας την τουρκική επιθετικότητα. Εδώ και δεκαετίες το εθνικιστικό κίνημα θέτει πρώτα θέματα στην πολιτική του ατζέντα το μεταναστευτικό και τις ελληνοτουρκικές σχέσεις. Όταν πρωτοφωνάχθηκε πριν κάποιες δεκαετίες το σύνθημα “δεν γίνεται φιλία ελληνοτουρκική όσο συνεχίζεται στην Κύπρο η κατοχή” κανείς μας δεν θα φανταζόταν τη σημερινή κατάσταση. Με σύσσωμα τα κόμματα της Τουρκίας να ξεστομίζουν απειλές και ύβρεις και η Ελλάς να στέκει αμέτοχη. Από το 2010 να στέλνει μαζικά μετανάστες με σκοπό τον εποικισμό της χώρας μας. Στην Ξάνθη και στη Ροδόπη να βγαίνει ένα νεοσύστατο φιλοτουρκικό κόμμα πρώτο στις ευρωεκλογές. ΠΑΣΟΚ, ΝΔ και ΣΥΡΙΖΑ που κυβερνούσαν τόσα χρόνια κατάντησαν τη χώρα μας ξέφραγο αμπέλι για τους μετανάστες και υποτακτικούς απέναντι στις ανιστόρητες ορέξεις του κάθε ηγέτη της Τουρκίας, Κι όμως, το Έθνος βροντοφωνάζει ΩΣ ΕΔΩ. Και αυτό ακούστηκε ως τα πέρατα της γης. Όπου υπάρχει Ελληνισμός. Οι Έλληνες Εθνικιστές ακομμάτιστα και ενωτικά θα βρίσκονται στην πρώτη γραμμή του αγώνα. Μέχρι να ξεσηκωθεί και ο τελευταίος Έλληνας απέναντι στη νέα τάξη πραγμάτων που καταδυνάστευσε την Πατρίδα μας.
ΑΦΙΣΑ
Φυλλάδιο
Φέιγ Βολάν- Τρικάκια
Stencil
ΑΥΤΟΚΟΛΛΗΤΑ
The past few days, Greece has been experiencing attempts of a massive Muslim invasion supported by the Turkish state which has been very keen with assisting undocumented male individuals to reach the Greek borders by any means. There had also been reports that they’ve been supplying them with tear gas and flash grenades. Illegal migrants (portraited by the mass media as refugees) are being used as leverage with the intention of intimidating the EU and NATO with Turkey’s regional military campaigns.
In the meantime, NGOs and the left have been demanding that the borders should open, and “refugees” should be allowed to continue their invasion to Europe’s mainland along with creating a supportive infrastructure to assist with their “integration” (destruction would be more appropriate in this case).
As Nationalists we stand with our people and interpret this as an Invasion against our Nation, our Culture and Home. NO ONE should be allowed to set foot on Greece and Europe. We are ready to defend our land by any means necessary.
They are Invaders not refugees!
#fortress_Europe
#fortress_hellas
Φωτορεπορταζ από την ετήσια κόπη πίτας και το party εθνιστικής ροκ μουσική που ακολούθησε. Θα θέλαμε να ευχαριστήσουμε όλους όσους παρεβρέθηκανστην εορταστική εκδηωση της κοινότητας μας και μας τίμησαν,αλλά την Εθνικιστική νεολαία που ήταν εκεί.
ΑΜΕΣ ΔΕ ΓΕΣΟΜΕΘΑ ΠΟΛΛΩ ΚΑΡΡΟΝΕΣ
Όπως κάθε χρόνο η κοινότητα μας μαζί με αυτόνομους συναγωνιστές τίμησε την Μνήμη του Στρατηγού Νικόλαου Ντερτιλή. Ο οποίος με την στάση ζωής του και το ήθος του, μας δείχνει τον ασυμβίβαστο δρόμο της διαρκούς αντίστασης σε αυτό το καθεστώς. Το ελάχιστο που μπορούμε και έχουμε να κάνουμε είναι να τιμούμε την Μνήμη αυτού του Ανδρός, του οποίο η φιλοπατρία και το θάρρος εκλείπουν από την σημερινή Ελλάδα.
