Στηρίζουμε έμπρακτα την ελληνική οικογένεια παρέχοντας τρόφιμα μακράς διάρκειας σε ελληνικές οικογένειες, σε αυτή την δύσκολη περίοδο της πανδημίας του κορονοϊού και τον ολοκληρωτικών μέτρων, τα οποία έχει λάβει η Νέα Δημοκρατία.
Στηρίξτε το έργο μας, ώστε να μπορούμε να βοηθάμε τους έλληνες που έχουν ανάγκη.
Την εποχή που όλοι είναι κλεισμένοι στα σπίτια τους και έχουν πατήσει παύση στην ζωή τους, με τον φόβο του κορωνοίου να πλανάτε πάνω από την κοινωνία, μελη της κοινότητας μας εξόρμησαν σε βουνό της Αττικής ανήμερα της συμβολικής ημέρας του Χειμερινού Ηλιοστασίου , την αυγή εκείνη όπου το φώς νικάει το σκοτάδι και μπαίνει ο σπόρος για την επικράτηση του φωτός και την αναζωογόνηση της φύσης. Πέρα από τους θρησκευτικόυς και μυθολογικούς συμβολισμούς το μήνυμα του Χειμερινού Ηλιοστασίου, ίσως είναι πιο επίκαιρο από ποτέ.Την στιγμή που τα αυταρχικά μέτρα για τον περιορισμό του κορωνοϊού, έχουν οδηγήσει σε ολοκληρωτικό έλεγχο και περιορισμό της ζωής, ενώ η απάθεια έχει κυριεύσει την κοινωνία, που κοιτά μια επιστημονική ελιτ να επιβάλει τα παράλογα μέτρα και να περιοριζεί της ζωές και την ελευθερία όλων μας. Μέσα σε αυτούς τους δύσκολους καιρούς. Η αντίδραση είναι η μοναδική μας ελπίδα.
Στα πλαίσια της δράσης μας «Ελληνική αλληλεγγύη» συναγωνιστές και μέλη της κοινότητας μας , προχώρησαν σε εθελοντική αιμοδοσία. Σκοπός της κοινότητας μας είναι τους επόμενους μήνες να δημιουργηθεί τράπεζα αίματος, η οποία θα σηματοδοτηθεί από μια δημόσια αιμοδοσία, και θα δημοσιοποιηθεί απο την σελίδα μας και τα μέσα επικοινωνίας μας, ώστε να συμμετάσχουν όσοι το επιθυμούν
Το τριήμερο 4-6 Σεπτεμβρίου η κοινότητα μας πραγματοποίησε την 2ή θερινή συνάντηση της «Οικοδομώντας Κάστρα» στην Νότιο Ελλάδα. Μέσα σε ένα οικογενειακό κλίμα πραγματοποιήθηκε μια σειρά από δραστηριότητες αθλητικές και ιδεολογικές, αλλά και επισεκέψεις σε κατα τόπους αρχαιολογικούς χώρους, ενώ παράλληλα πραγματοποιήθηκε ο καθαρισμός του χώρου ,όπου κατασκηνώσαμε και του πλησιέστερου δάσους και παραλίας, ενώ μια ομάδα απο συναγωνιστές εκτελούσε χρέη πυροπροστασιάς για την ευρύτερη περιοχή, εξ’αιτίας του αυξημένου κινδύνου πυρκαγιάς. Επίσης ήρθαμε σε επαφή με νέους συναγωνιστές αλλά και με κατοικούς και νέους των διπλανών χωριών, οπού και αρκετοί μας ζήτησαν να πλαισιώσουν ενεργά την κοινότητα μας. Ενώ παιξαμε μπάλα και ασκηθήκαμε μαζί τους. Στο ιδεολογικό κομμάτι, πραγματοποιήθηκαν συζητήσεις και παρουσιάσης, προσπαθώντας να εμφυσήσουμε στους νέους συναγωνιστές την αντίληψη μας για έναν νέο ενεργητικό και μαχητικό εθνικισμό, μακριά απο την μιζέρια και την φορμόλη, και την αντίληψη του ότι αν δεν παλέψεις εσύ δεν θα κερδίσεις τίποτα. Τέλος ανανεώνουμε το ραντεβού μας για το επόμενο καλοκαίρι με την 3η Θερινή συνάντηση, καλώς εχόντων των πραγμάτων.
ΑΜΕΣ ΔΕ ΓΕΣΟΜΕΘΑ ΠΟΛΛΩ ΚΑΡΡΟΝΕΣ
Όπως και το προηγούμενο έτος έτσι και φέτος, η κοινότητα μας θα πραγματοποιήσει την Θερινή εθνικιστική κατασκήνωση «Οικοδομώντας Κάστρα» στην νότιο Ελλάδα, με πληθώρα δραστηριοτήτων (αθλητικών και ιδεολογικών) και μεταξύ συναγωνιστών. Το κόστος συμμετοχής είναι το ελάχιστο ποσό των 20ε.
Από τις τροφοσυλλεκτικές μέχρι τις κυνηγητικές και κτηνοτροφικές κοινωνίες οι άνθρωποι εντάσσονταν σε αγέλες που αργότερα θα εξελιχθούν σε κοινότητες. Κοντολογίς αυτές οι κοινότητες με την πάροδο των χρόνων και την βοήθεια της τεχνολογίας μετατράπηκαν σε χωριά, πόλεις και πατρίδες. Βασική προϋπόθεση για να είσαι μέλος κάποιας κοινότητας, κοινά στοιχεία ήταν οι δεσμοί αίματος και τα ίδια χαρακτηριστικά και ενδιαφέροντα. Κυρίαρχα ένστικτα, πρώτον αγάπη και αλληλεγγύη για την οικογένεια και για τα μέλη της κοινότητας. Δεύτερον, αγώνας για επιβίωση, επιβίωση απέναντι σε καιρικές συνθήκες αλλά και απέναντι σε επιθέσεις από αντίπαλες κοινότητες.
Φωτορεπορτάζ από την πεζοπορία που πραγματοποιήθηκε την Κυριακή 15 Μαρτίου απο φίλους και μέλη της κοινότητας μας σε Αθήνα και Αιτωλοακαρνανία.
Μερα 1
Πιέσεις ώμων με αλτήρες 5χ8
σουπερ σετ-5x( 4 ελξεις, 15 face pulls με το trx)
πιεσεις ώμων με αλτήρες καθιστος στο πατωμα 3χ10
τρισετ με λιγα κιλα-3χ10 προτασεις ωμων,εκτασεις ωμων,εκτασεις σκυφτος
Μερα 2
Goblet squat 5χ15
προβολες με αλτηρες 3χ10(10 στο κάθε ποδι)
ραχιαιους με βαρος 5χ20
σανιδα για κοιλιακους με βαρος 3χ 60 δευτερολεπτα
Μερα 3
Πιεσεις ωμων 3χ8
ξαπλωμενος στο πατωμα πιεσεις στηθους με αλτηρες 3χ15 Η πιεσεις στηθους στο trx 3×15
κωπηλατικη με αλτηρες σκυφτος 3χ15 Η κωπηλατικη στο trx 3×15
τρισετ 3χ(12 καμψεις δικεφαλων σφυρια με αλτηρες,12 ανασηκωσεις ωμων,15 diamond push ups)
Μερα 4
Αρσεις θανατου με αλτηρες 5χ20
farmers walk με αλτηρες 5χ30 μετρα
αρσεις θανατου με τεντωμενα ποδια με αλτηρες 3χ12
ανασηκωσεις ποδιων στο μονοζυγο 3χ15
Τώρα που μας έκλεισαν τα γυμναστήρια και δεν θα έχουμε που να ξεδίνουμε και να γυμναζόμαστε , η κοινότητα μας με αίσθημα ευθύνης έχει να σου προτείνει μια προγραμματάρα η οποία και θα σε βοηθήσει να διατηρήθεις σε φόρμα.Δεν απαιτεί να κάνεις παραπάνω έξοδα, και το κυριότερο θα διατηρήσεις την καραντίνα σου. 14 ημέρες είναι θα πέρασουν.
Ζέσταμα
-20 jumping jacks
-20 squats
Άνω σώμα
-1 έλξη στο μονόζυγο*
-2 push-ups
10 δευτερόλεπτα ξεκούραση
-2 έλξεις*
-4 push-ups
20δευτερόλεπτα ξεκούραση
-3 έλξεις*
-6 push-ups
30 δευτερόλεπτα ξεκούραση
-4 έλξεις*
-8 push-ups
40 δευτερόλεπτα ξεκούραση
Συνεχίζουμε να αυξάνουμε αναλογικά ελξεις-push ups- ξεκούραση, μέχρι εξαντλησης, και μετά ξεκινάμε να κατεβαίνουμε την πυραμίδα από το σετ εξαντλησης.(πχ 1-2-3-4-5-6-7-8-5-4-3-2-1)
Κάτω σώμα/ πόδια
4-6 single leg jump (4-6 set)
4-6 single leg box squat/leg (4-6 set)
20 δύτερα σανίδα /10 modified mountain climbers (μέχρι εξαντλήσεως)
* Εάν υπάρχει το επίπεδο μπορούμε να προσθέσουμε και επιπλέον βάρος στις έλξεις, είτε με δίσκους, είτε με γιλέκο)
*Εάν υπάρχει στατικό ποδήλατο, διάδρομος, ελλειπτικό, καλό θα ήταν κάθε πρωί 40λεπτά εξάσκησης με χαλαρό ρυθμό και άδειο στομάχι.
Για όσους ασχολούνται με τα μαχητικά αθλήματα, μετά το τέλος του προγράμματος καλό θα ήταν να δουλέψουν τεχνική για 30 λεπτά μπροστά απο τον καθρέφτη.
Την Παρασκευή στις 18:30, 100 εθνικιστές από αυτόνομες εθνικιστικές ομάδες και πατριωτικούς φορείς, βρεθήκαμε στη Βασ. Σοφίας, στην πλατεία Ιμίων, δίχως προαναγγελία της εκδήλωσης, καταγγέλλοντας την τουρκική επιθετικότητα. Εδώ και δεκαετίες το εθνικιστικό κίνημα θέτει πρώτα θέματα στην πολιτική του ατζέντα το μεταναστευτικό και τις ελληνοτουρκικές σχέσεις. Όταν πρωτοφωνάχθηκε πριν κάποιες δεκαετίες το σύνθημα “δεν γίνεται φιλία ελληνοτουρκική όσο συνεχίζεται στην Κύπρο η κατοχή” κανείς μας δεν θα φανταζόταν τη σημερινή κατάσταση. Με σύσσωμα τα κόμματα της Τουρκίας να ξεστομίζουν απειλές και ύβρεις και η Ελλάς να στέκει αμέτοχη. Από το 2010 να στέλνει μαζικά μετανάστες με σκοπό τον εποικισμό της χώρας μας. Στην Ξάνθη και στη Ροδόπη να βγαίνει ένα νεοσύστατο φιλοτουρκικό κόμμα πρώτο στις ευρωεκλογές. ΠΑΣΟΚ, ΝΔ και ΣΥΡΙΖΑ που κυβερνούσαν τόσα χρόνια κατάντησαν τη χώρα μας ξέφραγο αμπέλι για τους μετανάστες και υποτακτικούς απέναντι στις ανιστόρητες ορέξεις του κάθε ηγέτη της Τουρκίας, Κι όμως, το Έθνος βροντοφωνάζει ΩΣ ΕΔΩ. Και αυτό ακούστηκε ως τα πέρατα της γης. Όπου υπάρχει Ελληνισμός. Οι Έλληνες Εθνικιστές ακομμάτιστα και ενωτικά θα βρίσκονται στην πρώτη γραμμή του αγώνα. Μέχρι να ξεσηκωθεί και ο τελευταίος Έλληνας απέναντι στη νέα τάξη πραγμάτων που καταδυνάστευσε την Πατρίδα μας.
